Kurse & Termine

Was wird gemacht?

In meinem MBSR-Kurs, der von den Krankenkassen bezuschusst wird, werde ich Ihnen intensiv die Praxis der Achtsamkeit vermitteln, indem ich auf meine Fähigkeiten aus dem klassischen Bereich des MBSR zurückgreife, aber auch meine langjährigen Erfahrungen als praktizierende Musikerin miteinfließen lassen werde.  
Daher wird Folgendes kombiniert:
  • Unterschiedliche Arten der Meditation (Körperspüren im Liegen, Atem-Meditation im Sitzen, Steh– und Gehmeditationen)
  • Yoga-Übungen, die auch für Anfänger geeignet sind
  • Kurze Vorträge, Informationen rund um das Thema Stress und Stressbewältigung
  • Praktische Übungen zur Selbstreflexion und zur achtsamen Kommunikation
  • Musikalische Übungen, die das Gewahrsein unseres Hörsinns, unser rhythmisches Empfinden sowie einen achtsamen Umgang mit der Stimme ermöglichen

Ein 8-wöchiger MBSR-Kurs ist klar strukturiert. Natürlich reagiere ich aber auch auf die spezifische Zusammensetzung des Kurses und die individuellen Voraussetzungen und Bedürfnissen, die die Kursteilnehmer/innen mitbringen!
Ich stelle Ihnen für den Kurs umfangreiches Material zur Verfügung, wie beispielsweise eine Teilnehmermappe, in der Sie Ihre Fortschritte festhalten und mit der Sie auch zu Hause üben können.
Außerdem erhalten Sie von mir erstellte angeleitete Meditationen (nach Wunsch in verschiedenen Versionen, als CD, im mp3-Format u.a.), die Ihnen helfen sollen, das Gelernte in Ihrem Alltag zu integrieren.
Der 8-wöchige MBSR-Kurs besteht aus einem wöchentlichen Treffen von zweieinhalb Stunden. Falls Sie mal an einem Abend aus wichtigen Gründen verhindert sein sollten, können Sie ihn am entsprechenden anderen Kurs-Abend nachholen, also donnerstags statt montags und umgekehrt.
Alternativ kann ein MBSR-Acht-Wochenkurs an zwei Wochenenden in einem „Wochenend-Kompaktkurs“ durchgeführt werden.
 Der „Tag der Achtsamkeit“ dauert sechs Stunden. Wir verbringen ihn zusammen mit verschiedenen Meditationen und Übungen in meinen Praxisräumen sowie - je nach Wetterlage- draußen. Gemeinsam nehmen wir ein Mittagessen in Stille ein, das uns ein neues Gefühl der Verbundenheit mit uns selbst und den anderen vermittelt.
Außerdem erhalten Sie ein Angebot an Übungen, die zu Hause durchgeführt werden.
Vor Beginn des MBSR-Kurses möchte ich in einem telefonischen Vorgespräch mit Ihnen klären, ob die Teilnahme am MBSR-Kurs für Sie das richtige ist.
Neue MBSR-Wochenend-Kompaktkurse: ab Sommer 2019
8-Wochen – MBSR-Kurs „Frühlings Erwachen“ 2019

Montags, 18.30 - 21.00 Uhr

29.04.2019
6.05.2019
13.05.2019
20.05.2019
27.05.2019
3.06.2019
17.06.2019
24.06.2019

Achtsamkeitstag: Samstags, 10 – 16 Uhr, nach Vereinbarung

8-Wochen – MBSR-Kurs
Wohn- u. Lebensprojekt Agora
Erbacher Str. 89A
64287 Darmstadt

Beginn: Mi, 15.04, 18.30 - 21.00 Uhr
Nähere Informationen unter:
https://www.agora-eg.de/die-kultur/kurse-und-seminare/

Preise:
8-wöchiger MBSR-Kurs oder Kompaktkurs, Teilnehmermappe und -materialien:
Bei frühzeitiger Buchung (bis 4 Wochen vor Kursbeginn): 295 €
Regulär: 320 €
Achtsamkeitstag: +40 €

Sie erhalten von Ihrer Krankenkasse einen Zuschuss auf meine Kurse!


Eine Anmeldung zu den Kursen ist möglich
Telefonisch
• Per E-Mail
• Oder mittels dieses Anmeldeformulars